小米南瓜粥

材料：小米100克、孕妇南瓜300克。失眠食疗

做法：南瓜去皮切块，多梦广州代妈费用多少今天给大家介绍一下小米洗净用水泡20分钟。孕妇小米下锅煮半小时，失眠食疗再加入南瓜，多梦一直煮至食材熟烂，孕妇中间要时时搅一搅，失眠食疗避免粘锅。多梦

功效：小米具有健脾和中、孕妇益肾气、失眠食疗清虚热、多梦治烦渴的孕妇功效，对食欲不振，失眠食疗失眠多梦等等症状均有较好的多梦广州代妈费用多少今天给大家介绍一下作用，南瓜中含有大量的维生素A、C，以及锌、钾和纤维素等，可以清心醒脑，改善心烦，补充营养。

百麦安神饮

材料：百合25克、小麦25克、莲子15克、大枣两颗、甘草6克、首乌藤 15克。

做法：首先将所有的材料都洗干净，然后在用冷水浸泡半个小时，在倒入锅中，加适量的水进行熬煮等其沸腾之后倒出过滤掉药渣，装入暖水瓶之中，日常经常饮用即可。

功效：可改善失眠多梦、烦躁不安等。

柏子仁炖猪心

材料：猪心1个、柏子仁15克、料酒、酱油、食用盐等调味品可依据个人的口味进行调节。

做法：首先把猪心洗干净，然后切成片，同柏子仁一起炖煮成汤即可，最后可依据个人的口味加入各种调味品。

功效：柏子仁能养心气，润肾燥，益智宁神，是一种理想的滋养强壮食品，凡神经衰弱者均宜食用。

莲子糯米粥

材料：莲子50克、糯米100克 、白糖8克。

做法：首先将糯米洗干净，然后用清水浸泡2个小时，将莲子泡发去心;然后把所有的材料都放到锅中煮成粥即可，最后加入白糖进行调料。

功效：莲子有养心镇静安神之效，适用于失眠、体虚等症。